Bewegungstraining
Ein Körpertraining, das Elemente aus Fitness, Tanz, Yoga und Pilates
verwendet, um dem Alltag mit Kraft une Leichtigkeit zu begegnen. Der
Kreislauf wird angeregt, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, der
Atem unterstützt und das Bewegungsvokabular erweitert.
Für alle, die flexibel bleiben wollen.
| Montag | 8.15 – 9.30 Uhr | Zehlendorf |
| Donnerstag | 8.30 – 9.45 Uhr | Grunewald |
| Freitag | 8.15 - 9.45 Uhr | Zehlendorf |
Yoga | Pilates
Übungen aus dem Yoga nach B.K.S. Iyengar und dem Mattentraining von
Joseph Pilates verhelfen zu einem bewussten Umganag mit dem eigenen
Körper. Mit Hilfe des Atems werden unnötige Spannungen gelöst, Gelenke
entlastet und schwache Muskulatur gestärkt. Die konzentriert
ausgeführten Bewegungen führen zu einem harmonischem
Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität.
Für jedes Alter und jede Kondition. Für kleine Gruppen bis max.
6 Pesonen - und in der Einzelarbeit | Personnal Training
| Montag | 18 – 19.15 Uhr | Anfänger | Prenzlauer Berg |
| Dienstag | 8.00 - 9.00 Uhr | Mittelstufe | Grunewald |
| Dienstag | 9.15 - 10.30 Uhr | Anfänger | Grunewald |
| Mittwoch | 10 – 11.15 Uhr | Anfänger /Mittelstufe | Prenzlauer Berg |
| Donnerstag | 19 – 20.15 Uhr | Anfänger /Mittelstufe | Prenzlauer Berg |
| Samstag | 11 – 12.15 Uhr | Anfänger / Mittelstufe | Prenzlauer Berg |
| Sonntag | 18 – 19.15 Uhr | Anfänger | Prenzlauer Berg |
Körper | Atem | Stimme
Dieses Coaching-Programm zeigt Wege zur Balance. Wir arbeiten
mit dem tönenden Atem, den Stimmbildungs- und Artikulationszentren
und der resonatorischen Verstärkung im Körper. Ziel ist es, einen
optimalen Einsatz von Körper, Atmung und Stimme zu erreichen, um auch
in Anspannungsituationen locker zu bleiben. Besonders geeignet für
Musiker, Bildschirmarbeiter und für alle, die sich eine solide
Grundlage durch die Arbeit mit ihrem Atem verschaffen wollen.
Einzelarbeit | Personal Training